| Poster | | Topic: Hardlopen... |   |
|
Seldon
Vedette
Winnaar Interlands Klassement Soccer Netwerk VoVo 2007/2008
Vak: -
Posts: 1995
Reg.: 1 juli 2005 |
quote:
jozsef Kiprich. schreef:
17 Aug was een training en dan is het geen officieel PR in een wedstrijd is het parcours officieel gemeten.
Ah op die fiets. 
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
quote:
IvanNielsen schreef:
(...)
Jozsef, de PR's vliegen in het rond... :B
650meter in jouw tijd is ongeveer 25 km per uur???
Waar was je vannacht, toch niet in Bejing?
Koop eens een Polar/Garmin om je tijden goed te kunnen vastleggen of loop een offciele KNAU-loop.
BTW, vanochtend na 3 weken vakantie (zonder lopen) 16 km in 1:30u, heerljk relaxed.
650 meter interval in 2:45 is 14.18 km per uur, ik weet niet waar je de 25 vandaah haalt!
quote:
Seldon schreef:
(...)
Ah op die fiets. :)
Idd ja parcours heb ik met de fiets gemeten,maar wel de km punten op de weg geplaatst zodat ik wel een beetje een km tijd kon bijhouden....
[Dit bericht is veranderd door jozsef Kiprich. (op 24 augustus 2008 21:17:44).]
|
|
|
echte critiche
Vedette
Vak: -
Posts: 5042
Reg.: 10 november 2005 |
wat is het record van de sigaar jozsef? 
|
|
|
De Sigaar 
Vedette
Uit: Almere
Vak: Maastribune - Business seats
Posts: 12591
Reg.: 13 maart 2002 |
quote:
echte critiche schreef:
wat is het record van de sigaar jozsef?
Welk record van mij wil je weten?
Mijn lijst:
Baan
100m 14.3
200m 27.7
400m 54.00
800m 1.58.5
1500m 3.58.7
3000m 8.34.9
5000m 14.55.9
10000m 30.15.8
Uur 18.868 meter
110m horden 19.2
400m horden 1.07.2
3000m steeple chase 10.12.8
Weg
Halve marathon 1.11.27
Marathon 2.36.12
|
|
|
echte critiche
Vedette
Vak: -
Posts: 5042
Reg.: 10 november 2005 |
quote:
De Sigaar schreef:
(...)Welk record van mij wil je weten?
Mijn lijst:
Baan
100m 14.3
200m 27.7
400m 54.00
800m 1.58.5
1500m 3.58.7
3000m 8.34.9
5000m 14.55.9
10000m 30.15.8
Uur 18.868 meter
110m horden 19.2
400m horden 1.07.2
3000m steeple chase 10.12.8
Weg
Halve marathon 1.11.27
Marathon 2.36.12
ik wist dat je aan hardlopen deed ouwe  heb zo mijn bronnen
maarre 2;36 op een marthon?? ongeloofelijk knap zeg  14,3 op de honderd meter lijkt meer op een diesel 
knap hoor,echt knap als ik dit allemaal zo ziet, of je steek de draak met me?
|
|
|
De Sigaar
Vedette
Uit: Almere
Vak: Maastribune - Business seats
Posts: 12591
Reg.: 13 maart 2002 |
quote:
echte critiche schreef:
(...)
ik wist dat je aan hardlopen deed ouwe heb zo mijn bronnen
maarre 2;36 op een marthon?? ongeloofelijk knap zeg 14,3 op de honderd meter lijkt meer op een diesel
knap hoor,echt knap als ik dit allemaal zo ziet, of je steek de draak met me?
De 14.3 is de enige officiële gemeten tijd van mij op de 100 meter. Dat was tijdens een 10-kamp in 1975 waarbij ik overigens ook mijn 110 meter horden tijd gelopen heb.
Tijdens de training ben ik stukken sneller geweest (12.7) maar dat telt niet.
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Zondag een wedstrijd in de drukke September maand.
10 km Vlietloop een jaar geleden nog goed voor een 57.20 nu hoop ik een 46.00 te gaan lopen.......
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Vlietloop 10.4 km in 47:15 10 km punt 45:55 lekker gelopen onderweg een behoorlijke bui op het bolleke gehad maar dat geeft niet.
Gem hartslag 171.
|
|
|
fredheftruck16
Geselecteerd voor Oranje
Uit: hillegom
Vak: -
Posts: 668
Reg.: 24 juni 2007 |
quote:
De Sigaar schreef:
(...)
De 14.3 is de enige officiële gemeten tijd van mij op de 100 meter. Dat was tijdens een 10-kamp in 1975 waarbij ik overigens ook mijn 110 meter horden tijd gelopen heb.
Tijdens de training ben ik stukken sneller geweest (12.7) maar dat telt niet.
Is die 2,36 niet per ongeluk voor de 100 mtr? Ik bedoel, iedereen kan zich vergissen. 
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Vrijdag avond de Singelloop in Gouda (10KM) deze loop loop ik als een rustige duurloop met een paar versnellingen.
Want zondag staat de Halve marathon van Rotterdam op het programma
Lopen in Gouda komt eigenlijk niet uit, maar tis wel een soort van thuiswedstrijd.......
|
|
|
Simson
Vedette
Uit: Krimpen a/d Lek
Vak: Maastribune - V
Posts: 1879
Reg.: 19 september 2005 |
Ik ga ook even een stukje hardlopen.
|
|
|
Bestlander
Geselecteerd voor Oranje
Uit: Westland
Vak: -
Posts: 2668
Reg.: 27 mei 2007 |
Bestlander schreef:
Nou voor mij zit het hardlopen erop wegens een ingreep in mijn rug.
Mijn tijden wil ik nog wel kwijt.
Het is nu 8 jaar geleden.
Mijn leeftijd was met deze tijden 48 jaar, ook meteen het laatste jaar. 
Baan:
1500m 4.41
3000m 11.05
Weg:
5000m 18.30
10.000m 38.36
Halve marathon 1.24 uur rond.
De week na mijn 1.24.00 dat was voor mij een PR, toen kreeg ik last aan mijn hamstring, been, rug.
Nu is het afgelopen.
Dit was zo ongeveer ons schema, natuurlijk met verschillen soms liep je wat anders als daar redenen voor waren en ook voor en na een wedstrijd even wat rustig aan.
Het stond nooit helemaal vast maar grofweg gingen wij hier van uit.
Ik trainde 5 keer per week
Week 1.
Maandag Uitlopen 7.000 tot 9.000m
Dinsdag Duurloop van 17.500m - 23.000m.
Woensdag Vrij
Donderdag 7000m of 9000m met interval
Vrijdag vrij
Zaterdag 9.000m zeer rustige duurloop
Zondag snelheidstraining op de baan
Je heb in honselersdijk de fleuroduct van de bloemen veiling
daar trainde we de hoogste ik weet niet of het nu nog mag maar toen nogwel.
Het was erg steil we namen de hoogste, en trainde met een groep vrienden.
Maandag 9.000m duurloop
Dinsdag 8 x de fluroduct voluit omhoog.
Woensdag vrij
Donderdag 13.000m rustige duurloop.
Zaterdag 60 minuten hardlopen in het bos
Zondag 17.000m duurloop
Ik zou er werkelijk € 10.000- voor over hebben als ik morgen weer kon trainen, ik ging meteen beginnen.
Wij hebben ook nog eens meegedaan met de Zuid Hollandse Ekidenloop.
Dat is één marathon met vijf harlopers lopen de snelste heeft gewonnen je had drie prijzen en verschillende categorie's.
Wij schreven ons in met mijn bedrijfsnaam dus als bedrijven team en wonnen.
De tijd weet ik niet prcies meer dat zou ik moeten gaan zoeken in mijn mappen (ik dacht ergens rond de 2.30u) ik heb al mijn trainingoverzichten nog bewaard met alle afstanden en tijden erbij, harstikke leuk doe ik nooit meer weg.
Ik heb ongeveer 10 jaar hardgelopen maar wij waren op onzelf bezig en best wel pittig bezig.
Ik liep ook veel wedstrijden in het land, ik heb een wedstrijd eens gelopen in overijsel, De Banthumloop, daar liep ook Erben Wennemars staat ik nog op op een mega grote foto, met mijn reclame T schirt aan.
Leuke dingen om nooit meer te vergeten.
[Dit bericht is veranderd door Bestlander (op 9 september 2008 22:29:41).]
|
|
|
De Sigaar
Vedette
Uit: Almere
Vak: Maastribune - Business seats
Posts: 12591
Reg.: 13 maart 2002 |
Ja, Bestlander, die rug... Die heeft mij ook doen besluiten te stoppen met trainen. Tegen beter weten heb ik nog wel eens geprobeerd die rug te negeren en gewoon weer eens te gaan trainen. Vorig jaar deed ik dat nog en op een bepaald moment leek het allemaal weer leuk te gaan ook. Het was een kwestie van weken, dacht ik, dat de 10 kilometer in een minuut of 38 zou gaan.
Uiteindelijk kreeg ik last van mijn kuit. Veroorzaakt doordat ik vanwege het ontzien van de rug een andere manier van lopen had aangeleerd.
Ook voor mij is het hardlopen nu voltooid verleden tijd. Dat is inderdaad niet leuk te moeten constateren.
We moeten ons maar vasthouden aan het feit dat we er heel veel plezier aan beleefd hebben en dat we allebei toch mooie tijden hebben neergezet. Want ook de tijden die jij gelopen hebt en de trainingsprogramma's die je hebt kunnen volgen geven aan dat je er echt wel wat van kon.
|
|
|
Frankenoord
Geselecteerd voor Oranje
Uit: Amersfoort
Vak: Geen Seizoen Club Card
Posts: 518
Reg.: 12 december 2003 |
Mijn tijden die ik een jaar of vier geleden heb gelopen. De klad is er sindsien een beetje ingekomen door blessures. Blessures heb ik altijd al veel last van gehad. Ik heb eigenlijk maar één keer ruim een jaar lang pijnvrij kunnen trainen, en daar kwamen onderstaande tijden uit voort. Dit liep ik met 2x per week trainen, want meer kon en kan mijn lichaam duidelijk niet aan.
Baan:
100m: 12.31
400m: 55.01
800m: 2.06.44
1000m: 2.45.6
1500m: 4.41
3000m: 10.58
5000m: 18.50
Weg:
5km: +/- 19.00
10km: 39.50
Vooral een 800/1000 meter loper dus.
|
|
|
De Sigaar
Vedette
Uit: Almere
Vak: Maastribune - Business seats
Posts: 12591
Reg.: 13 maart 2002 |
quote:
Frankenoord schreef:
Mijn tijden die ik een jaar of vier geleden heb gelopen. De klad is er sindsien een beetje ingekomen door blessures. Blessures heb ik altijd al veel last van gehad. Ik heb eigenlijk maar één keer ruim een jaar lang pijnvrij kunnen trainen, en daar kwamen onderstaande tijden uit voort. Dit liep ik met 2x per week trainen, want meer kon en kan mijn lichaam duidelijk niet aan.
Baan:
100m: 12.31
400m: 55.01
800m: 2.06.44
1000m: 2.45.6
1500m: 4.41
3000m: 10.58
5000m: 18.50
Weg:
5km: +/- 19.00
10km: 39.50
Vooral een 800/1000 meter loper dus.
Het blessurespook ligt altijd op de loer bij het hardlopen. Jij dus ook al.
Het is aan je tijden ook wel te zien dat je niet veel meer getraind hebt dan 2x per week. Met een 400 van 55.01 kunnen de 800 en de 1000 beduidend sneller. De 800 had misschien net onder de 2 minuten gekund. De, overigens niet zo heel veel gelopen, 1000 meter had dan rond de 2.35 gekund.
De langere afstanden heb je kennelijk niet veel gedaan. Mede waarschijnlijk door al die blessures.
Wat waren dat voor soort blessures dat je daardoor zo weinig kon trainen? Want zo te zien heb je wel talent. Anders loop je geen 55 op de 400.
|
|
|
Frankenoord
Geselecteerd voor Oranje
Uit: Amersfoort
Vak: Geen Seizoen Club Card
Posts: 518
Reg.: 12 december 2003 |
quote:
De Sigaar schreef:
(...)
Het blessurespook ligt altijd op de loer bij het hardlopen. Jij dus ook al.
Het is aan je tijden ook wel te zien dat je niet veel meer getraind hebt dan 2x per week. Met een 400 van 55.01 kunnen de 800 en de 1000 beduidend sneller. De 800 had misschien net onder de 2 minuten gekund. De, overigens niet zo heel veel gelopen, 1000 meter had dan rond de 2.35 gekund.
De langere afstanden heb je kennelijk niet veel gedaan. Mede waarschijnlijk door al die blessures.
Wat waren dat voor soort blessures dat je daardoor zo weinig kon trainen? Want zo te zien heb je wel talent. Anders loop je geen 55 op de 400.
Volgens mijn trainer komen 55 op de 400 en 2.06 op de 800 wel ongeveer overeen (afgeleid van 50/1.55 wat volgens mij wel aardig klopt). Mijn 1500 daarentegen is echt dramatisch, daar zou ik rond de 4.20-4.25 moeten zitten met een 800 van 2.06.
En de blessures: van alles, waaronder:
-ontstoken peesaanhechtingen in knie (één keer bij elk been, in totaal ongveer 1,5 jaar niet kunnen trainen)
-ontstoken peesaanhechtingen onder knie (1 jaar).
-Langdurige scheenbeenvliesontsteking (alias shin-splints, heb ik nu al ruim 2 jaar last van).
En dan nog blessures die niets met hardlopen te maken hadden, zoals een kraakbeenbeschadiging in m'n knie (half jaar).
|
|
|
De Sigaar
Vedette
Uit: Almere
Vak: Maastribune - Business seats
Posts: 12591
Reg.: 13 maart 2002 |
quote:
Frankenoord schreef:
(...)
Volgens mijn trainer komen 55 op de 400 en 2.06 op de 800 wel ongeveer overeen (afgeleid van 50/1.55 wat volgens mij wel aardig klopt). Mijn 1500 daarentegen is echt dramatisch, daar zou ik rond de 4.20-4.25 moeten zitten met een 800 van 2.06.
En de blessures: van alles, waaronder:
-ontstoken peesaanhechtingen in knie (één keer bij elk been, in totaal ongveer 1,5 jaar niet kunnen trainen)
-ontstoken peesaanhechtingen onder knie (1 jaar).
-Langdurige scheenbeenvliesontsteking (alias shin-splints, heb ik nu al ruim 2 jaar last van).
En dan nog blessures die niets met hardlopen te maken hadden, zoals een kraakbeenbeschadiging in m'n knie (half jaar).
Dat klinkt heftig. Geen wonder dat je niet veel kon trainen.
Wat de tijden betreft: de 800 meter tijd (als de tijd rond de 2 minuten ligt) kan afgeleid worden uit de formule 400 meter tijd + 65 Ã 70 seconden, naargelang de mate van training. Jij hebt 55 seconden gelopen op de 400 meter dus met een optimale training had je tegen de 2 minuten aan kunnen zitten.
Als ik echter naar je blessurelast kijk vind ik het nog een wonder dat je 2.06 gehaald hebt, want dat is echt een zeer goede tijd.
P.S. liep je bij Altis?
|
|
|
Frankenoord
Geselecteerd voor Oranje
Uit: Amersfoort
Vak: Geen Seizoen Club Card
Posts: 518
Reg.: 12 december 2003 |
quote:
De Sigaar schreef:
(...)
Dat klinkt heftig. Geen wonder dat je niet veel kon trainen.
Wat de tijden betreft: de 800 meter tijd (als de tijd rond de 2 minuten ligt) kan afgeleid worden uit de formule 400 meter tijd + 65 Ã 70 seconden, naargelang de mate van training. Jij hebt 55 seconden gelopen op de 400 meter dus met een optimale training had je tegen de 2 minuten aan kunnen zitten.
Als ik echter naar je blessurelast kijk vind ik het nog een wonder dat je 2.06 gehaald hebt, want dat is echt een zeer goede tijd.
Ik heb ook zeker wel aanleg voor lopen, alleen werkt m'n lichaam helaas niet mee. De laatste tijd gaat het weer de goede kant op in de trainingen (vorge week 6x400 in 67) en hoop ik over 2 weken in de buurt van m'n 1500 meter PR te komen.
quote:
P.S. liep je bij Altis?
Ik liep (en loop nog steeds) bij Altis ja. Ben jij daar ook wel eens geweest?
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Heb gister avond als rustige opwarmer de Singelloop gelopen in Gouda.
Is wel ff wennen om ingehouden te moeten lopen ik ben daarom ook bewust achtein het startvak gestart zodat ik alle lopers voor me had,
Ik heb alleen maar mensen in gehaald wat ook wel een lekker gevoel is,
Eindtijd 53:48.
[Dit bericht is veranderd door jozsef Kiprich. (op 13 september 2008 09:37:58).]
|
|
|
De Sigaar
Vedette
Uit: Almere
Vak: Maastribune - Business seats
Posts: 12591
Reg.: 13 maart 2002 |
quote:
Frankenoord schreef:
(...)
Ik liep (en loop nog steeds) bij Altis ja. Ben jij daar ook wel eens geweest?
Ja. Ik heb daar wel eens wedstrijden gelopen van het zogenaamde Gooi en Eemlandcircuit. Dat waren 3 wedstrijden die in Hilversum, Huizen en Amersfoort gelopen werden.
Ikzelf was indertijd lid van de Noord-Amsterdamse vereniging ATOS.
Die wedstrijden gingen over 10.000, 5.000 resp. 3.000 meter. Met een soort puntentelling als bij de tienkamp werden de punten bij elkaar geteld.
Ik meen dat er toen ook iets dergelijks bestond met een 1.500, 1.000 en 800m. Want mijn PR op de 1.000 heb ik volgens mij tijdens dat circuit gelopen in 1989. Ik kwam toen tot een tijd van 2.34,8, een dikke verbetering van mijn juniorenrecord dat op 2.38,0 stond.
|
|
|
Frankenoord
Geselecteerd voor Oranje
Uit: Amersfoort
Vak: Geen Seizoen Club Card
Posts: 518
Reg.: 12 december 2003 |
quote:
De Sigaar schreef:
(...)Ja. Ik heb daar wel eens wedstrijden gelopen van het zogenaamde Gooi en Eemlandcircuit. Dat waren 3 wedstrijden die in Hilversum, Huizen en Amersfoort gelopen werden.
Ikzelf was indertijd lid van de Noord-Amsterdamse vereniging ATOS.
Die wedstrijden gingen over 10.000, 5.000 resp. 3.000 meter. Met een soort puntentelling als bij de tienkamp werden de punten bij elkaar geteld.
Ik meen dat er toen ook iets dergelijks bestond met een 1.500, 1.000 en 800m. Want mijn PR op de 1.000 heb ik volgens mij tijdens dat circuit gelopen in 1989. Ik kwam toen tot een tijd van 2.34,8, een dikke verbetering van mijn juniorenrecord dat op 2.38,0 stond.
Aan het Gooi en Eemlandcircuit heb ik ook nog vele malen deelgenomen. dat is pas enkele jaren geleden gestopt. De wedstrijden waren tot het eind inderdaad in Hilversum, Huizen en Amersfoort. Een klassement over die drie wedstrijden was er echter niet meer in de jaren dat ik meedeed. We hebben nu in Amersfoort wel het Amersfoortse Baancircuit met een dergelijk klassement over 5000, 3000, 1500, 1000 en 800 meter, maar dat is alleen toegankelijk voor Amersfoorters.
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Vandaag de halve marathon van Rotterdam gelopen en
Ik heb 5 min van mijn PR afgelopen 1:47:40....
Heb zalig gelopen was ook ideaal weer lekker zon open lucht, alleen in het begin heel erg druk maar dat was ingecalculeerd de eerste 3 km gingen ook in 5:30 de km daarna ben ik gaan versnellen.
Ook had in winegums bij me wat is dat ideaal zo vanaf 10 km heb ik er om de 5 km een langzaam laten smelten in mijn mond.
mijn trainingen betalen zich lekker uit.......
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Ik heb nu een gelijk spel in de Pool staan en mocht ik a.s zaterdag de 20ste een PR lopen
Op de 5 Km in het westland pas ik mijn pool aan aan 3-2 winst voor ons.
Dit zou mijn derde PR worden in 3 weken tijd.
Ik pluk de vruchten van de harde trainingsarbeid en dat geeft een hele hoop voldoening.
Ik een PR Feyenoord wint……..
|
|
|
basje
Internationale topspeler
Uit: Druten
Vak: Geen Seizoen Club Card
Posts: 1036
Reg.: 16 augustus 2004 |
Zijn er hier nog hardlopers die zich ook hebben ingeschreven voor de zevenheuvelenloop in nijmegen? Het duurt natuurlijk nog even voordat het zo ver is, maar ik begreep dat de inschrijving al bijna vol zit.
Volgens vele een erg mooie en leuke loop en de heuvels vallen erg mee vind ik zelf. Ik heb hem twee keer eerder gelopen en ga nu na twee jaar afwezig te zijn geweest weer meelopen.
Met duizenden lopers 15 km over de 7 heuveltjes lopen en supporters lang de hele route. deze drukte wordt nogal eens als nadeel genoemd, maar ik vind het vooral gezellig.
Ik loop niet eigenlijk nooit wedstrijden mee, maar tijdens deze wedstrijd verbaas ik me altijd voer hoeveel mensen er hardlopen en hoe leuk het eigenlijk is om met wedstrijden mee te lopen.
ik denk ook dat ik na de zevenheuvelenloop voor mezelf eens een aantal andere wedstrijden in de regio ga uitzoeken, zodat ik gedurende het jaar wat meer wedstrijden heb om te lopen en dus het hele jaar door getraind blijf, want eerlijk is eerlijk alleen een wedstrijd motiveerd echt tot (extra) trainingsarbeid.
|
|
|
jozsef Kiprich.
Vedette
Vak: Stadiontribune - X2
Posts: 8000
Reg.: 26 februari 2005 |
Ik loop ook de zevenheuvelen en hoorde idd dat het een zeer drukke loop is.
Derhalve ga ik voor een tijd die ligt tussen de 1 uur 5 en de 1 uur 10 minuten...
|
|
|
Deze topic is open.
